Vi behöver att återhämta oss emellanåt från buller och alltför pratsamma personer, men även från det pågående egna inre tjattret i hjärnan, menar amerikanska författarinnan Judith Orloff och råder till att försöka ta några minuters timeout om dagen. svenska tidningen LAND har nyligen publicerat en färsk betraktelse över behoven av tystnad där man refererar till ovanstående studier. De skriver att det först är när vi stannar till i tystnad som vi kommer åt vårt innersta. Stressen minskar och kreativiteten ökar i tystnaden och vissa annars vilande områden i hjärnan börjar arbeta. Frånvaro av ljudbelastning och ständiga samtal kan underlätta att hitta ens innersta och må bättre, skriver de.
Dagens samhälle är så fullt av ljud som kräver ständig uppmärksamhet, att vi inte ens märker det. Bruset slukar energi och hindrar att nå viktiga tankar och känslor. Många nya studier visar liksom denna att tystnaden är viktigare för hjärna och allmäntillstånd än vad tidigare anats.
Läs mer
|